Zmęczona? Skończ z tym. Odkryj, jak mieć codziennie czas dla siebie i odpoczywać tak, jak lubisz!

Codziennie zabiegasz o wszystko – o dzieci, ich posiłki, zadania domowe, szkołę, przedszkole, zajęcia dodatkowe; sprzątasz, pierzesz, gotujesz i do tego wszystkiego pracujesz. Zwyczajnie masz już dość, bo mimo świetnej organizacji jesteś coraz bardziej przemęczona.

A gdyby tak odpuścić, zwolnić, odpocząć?
Zastanawiasz się: Świetnie, tylko jak? Nie mam czasu odpocząć!

To teraz wyobraź sobie, że już masz, bo odkrywasz, jak mieć czas dla siebie bez zaniedbywania rodziny i jak go dobrze wykorzystać, by mieć więcej energii i uśmiechu na co dzień. Chcesz tak?

czy TO brzmi znajomo?

Jesteś mamą dzieci w wieku poniżej 8 lat i…

Wciąż brakuje Ci energii, czujesz się przemęczona? Ale i tak działasz na pełnych obrotach dzień w dzień. Bo kto ogarnie wszystko za Ciebie?

Dbanie o samą siebie, np. odpoczynek, wyjście gdzieś dla przyjemności, bez dzieci uważasz za egoizm i coś, na co NIE MASZ czasu?

Podziwiasz inne mamy, które znajdują czas na kosmetyczkę, fryzjera, podczas gdy Ty ledwo możesz wziąć w spokoju prysznic?

Nawet jeśli już masz czas tylko dla siebie, nie umiesz go dobrze wykorzystać. W zasadzie nie wiesz, co mogłabyś robić, jak spędzać czas, by zregenerować siły?

nie jesteś w tym sama!

Dokładnie wiemy, jak się czujesz....

Jesteśmy mamami, które – tak samo jak Ty – łączą różne aktywności zawodowe z życiem prywatnym, dziećmi i mnóstwem innych obowiązków każdego dnia.

Wiemy, co czujesz, bo wiemy, jak to jest być przemęczoną, sfrustrowaną i mieć ochotę rzucić wszystko w cholerę, uciec jak najdalej oraz jak to jest czuć się przez otoczenie wciskaną w ramy mamy, która musi dbać tylko o rodzinę, nigdy nie o siebie, chyba że o swój wygląd, płaski brzuch.

Widzimy ze smutkiem, że bardzo wiele mam czuje się przemęczonych, bez energii i chęci do codziennych obowiązków. I totalnie nie ma czasu dla siebie. Nawet na porządny sen!

Tak nie może być.

czas zmienić twoją macierzyńską rzeczywistość!

WYOBRAŹ SOBIE ....

Jak by to było… gdybyś postawiła siebie na liście priorytetów i więcej chwil w tzw. międzyczasie poświęcała sobie, np. na odpoczynek, drzemkę, medytację, spacer, czytanie książki, rower?

Jak to by było… gdybyś miała czas na zadbanie o siebie nawet w najbardziej zabieganym dniu? Wiedząc, po co to robisz i widząc, jak pozytywnie wpływa to na Ciebie, a co więcej – również na całą Twoją rodzinę? W końcu szczęśliwa mama to szczęśliwe dzieci, prawda?

Jak by to było… gdybyś zaopiekowała się sobą z bezwarunkową miłością i akceptacją? Doceniała siebie za to, co już zrobiłaś, zamiast wciąż wymagać więcej i więcej?

Jak by to było… gdybyś od dziś żyła czymś więcej niż tylko domem, pracą, dziećmi, obowiązkami, gdybyś czuła sens życia i cieszyła się każdym dniem?

Jak by to było… gdybyś potrafiła efektywnie odpoczywać i regenerować się wtedy, gdy masz na to czas, zamiast marnować wolne chwile na to, co tego odpoczynku Ci nie daje?

To wszystko jest w Twoim zasięgu.
Ty sama decydujesz, jak pokierujesz swoim życiem.

Pamiętaj: Ty też zasługujesz na troskę, miłość i wsparcie tak samo jak Twoje dzieci.

Zapraszamy Cię na Warsztaty:

stop! zresetuj się mamo

Jak zyskać godzinę dziennie dla siebie, będąc mamą i jak efektywnie odpoczywać?

Specjalnie z myślą o Tobie kochana stworzyłyśmy to unikalne praktyczne szkolenie online, gdzie w kobiecym gronie mam takich jak Ty poznasz sposoby na dbanie o siebie i efektywny odpoczynek na co dzień.

Pokażemy Ci, jak drobnymi krokami zmienić swoją codzienność, aby poczuć więcej radości z własnego życia. Już teraz możesz codziennie mieć godzinę tylko dla siebie, nawet jeśli dotąd wszystko kręciło się wokół dzieci, obowiązków i pracy, a Ty byłaś pewna, że nie ma już w grafiku czasu dla Ciebie i na Twoje potrzeby.

Medytacja i kobieca energia

Praktyczna wiedza do zastosowania od razu w życiu

Sesja kąpieli leśnej online z nauką odpoczywania w przyrodzie

Co czeka w Środku?

Część 1 – Anna Zając – Jak zyskać 1 godzinę tylko dla siebie będąc mamą?

Odkryjesz, dlaczego do tej pory nie miałaś czasu dla siebie lub wciąż miałaś go zbyt mało i jak go wykorzystywałaś realnie.

Dowiesz się, dlaczego powinnaś znaleźć czas dla siebie (i spędzać go tak, jak lubisz, a nie na sprzątaniu czy gotowaniu).

Odkryjesz sposoby na znalezienie czas dla siebie bez zaniedbywania rodziny.

Poznasz sposoby, jak spędzać czas tylko dla siebie (aby twoje ciało, głowa i serce realnie odpoczęło od innych spraw, a Ty miała nową energię i motywację).

Część 2 – Anna Wojtyna – Jak odpoczywać efektywnie w bliskości z naturą i samą sobą?

Dowiesz się, czym są kąpiele leśne i czym różnią się od innych aktywności na świeżym powietrzu.

Doświadczysz uważności w tu i teraz wśród drzew.

Odkryjesz, dlaczego warto spędzać czas samej ze sobą poza domem i jak wpływa to na Twój nastrój oraz zdrowie psychiczne.

Poznasz więcej zalet kąpieli leśnej i zakosztujesz jej na żywo – spotkanie poprowadzi Ania Wojtyna z lasu i polanki na Wyspie Bolko w Opolu.

Czego potrzebujesz?
Wyciszony telefon, ulubiony notes i długopis oraz otwartość i pozytywne nastawienie.

I część warsztatów to szkolenie Ani Zając "Jak mieć godzinę dziennie dla siebie, będąc mamą?" - praktyczne, pełne wiedzy i wskazówek od mamy dla mamy, dzięki któremu natychmiast zmienisz swoją perspektywę postrzegania czasu dla siebie, znajdziesz rozwiązania, jak ten czas mieć na co dzień i jak go efektywnie wykorzystywać, by cieszyć się życiem.
II część warsztatów to szkolenie Ani Wojtyna "Jak odpoczywać efektywnie w bliskości z naturą i sobą samą?", dzięki któremu odkryjesz możliwości spędzania czasu na świeżym powietrzu (samej, jak również z rodziną) zgodne ze sobą oraz czym są kąpiele leśne i jak korzystać z ich cudownych właściwości, by obniżyć poziom stresu i zwiększyć swoją uważność na to, co tu i teraz.

Każde szkolenie jest podzielone na lekcje trwające od 10 do max 40 minut, dzięki czemu zawsze znajdziesz czas, by się rozwijać. Możesz ich słuchać jadąc autem, w autobusie lub podczas gotowania obiadu.
Dostęp do nagrań na platformie kursowej bezterminowo, abyś mogła pracować z materiałami we własnym tempie i wracała do nich, kiedy tylko poczujesz taką potrzebę.
BONUS: Dostęp do zamkniętej grupy na FB Kobiece Kręgi Wsparcia, w której otoczymy Cię opieką, a wspólna energia i wsparcie kobiet takich jak Ty, sprawi, że szybciej i łatwiej będziesz żyć szczęśliwie i świadomie.
GWARANCJA SATYSFAKCJI albo zwrot pieniędzy, jeśli nie będziesz zadowolona z efektów warsztatów (pamiętaj jednak, że szkolenie to nie magiczna pigułka, to od Ciebie i Twojego zaangażowania zależy, co się zmieni w Twoim życiu!).

cena regularna 217 zł

157 zł

Cena promocyjna obowiązuje jeszcze przez:

00dni
00godzin
00minut
00sekund

Co zyskasz dzięki aktywnemu udziałowi w warsztatach?

Odpoczniesz od obowiązków domowych, dzieci i codziennych problemów; poświęcisz czas i uwagę sobie samej.
Doładujesz się energetycznie dzięki integracji z kobiecą, empatyczną grupą i spotkaniem w naturze.
Poczujesz moc spokoju płynącą z obcowania z przyrodą oraz odkryjesz, jak cudownie wsłuchać się w swoje ciało i serce.
Odkryjesz, jak możesz wreszcie znaleźć czas dla siebie oraz jak spędzać go tak, jak lubisz, bez wyrzutów sumienia, że nie poświęcasz go np. na sprzątanie czy zabawę z dziećmi.
Połączysz się ze swoim ciałem i sercem oraz swoimi potrzebami, zamiast wciąż zaspokajać cudze, skupisz się na sobie, a dzięki temu zmienisz perspektywę i bardziej świadomie będziesz patrzeć na swoje życie, na swoje decyzje i działania codzienne, a także na to, jak dbasz o siebie.

zastanawiasz się, czy te warsztaty są dla ciebie?

tak, jeśli:

nie, jeśli:

przestań zaspokajać oczekiwania innych

Wreszcie postaw na siebie, zaopiekuj się sobą, naucz się odpoczywać efektywnie i robić to, co kochasz bez wyrzutów sumienia.

zobacz, co o współpracy z nami mówią klientki:

"Oczywiście, że chcę cały czas dostawać od Ciebie nowe i bardzo ciekawe wiadomości z przepisami i nowinkami. Jestem szczęśliwa, że w każdej chwili mogę wejść do wiadomości od Ciebie i znaleźć ciekawy przepis. Dziękuję Ci bardzo za to, wszystkie Twoje przepisy są przemyślane, dokładne i zawsze wychodzą. Nie jestem początkującą kucharką , mam 57 lat 🙂 ale Twoje kulinarne zdolności i wspaniałe przepisy pozwoliły mi wyjść z rutyny w kuchni. Pozdrawiam Cię serdecznie Aniu 🙂 i cieszę się na dalszą współpracę."

Wiesława Seroczynska

Czytelniczka Newslettera

"Przepisy są bardzo smaczne - do tej pory wypróbowałam placuszki bananowe i naleśniki. Najlepsze jest to że przygotowuję sobie dania dzień wcześniej, oczywiście wszyscy podjadają, ale porcja na rano do szkoły zostaje. To ważne że mogę sobie placuszki usmażyć wieczorem, rano mam więcej czasu. Polecam każdemu rodzicowi ebooka Ani - to źródło inspiracja i pysznych przepisów, nie mogę się doczekać na dalsze gotowanie!"

Magda Radzikowska-Buchała

Cach Biznesu www.profesjonalnieonline.pl

"Dziękuję Ci za przepis na dżem. Dostałam od babci jeżyny, jabłka i cukinię. Bardzo się cieszę, przeczytałam w czeluściach maili maila z tym przepisem i znalazłam inny pomysł na wykorzystanie tych produktów 🙂 Co prawda zrobiłam bez cukru, żeby mój roczniak też skosztował tych dobroci jesienią i zima."

Aleksandra Zalas

Mama, Czytelniczka Newslettera

Kto poprowadzi warsztaty dla Ciebie?

Cześć, to my - Ania i Ania, mamy takie jak Ty!

Anna Wojtyna

Wspiera mamy w odkrywaniu ich własnej drogi do szczęśliwego życia. Pomaga mamom w gotowaniu w domu na luzie i bez presji, uczy pieczenia od podstaw, opowiada o macierzyństwie takim, jakie jest naprawdę oraz inspiruje kobiety do życia po swojemu.

Pasjonatka słodkich wypieków, obserwacji ptaków i odpoczynku na łonie natury. Przewodniczka kąpieli leśnych w trakcie nauki. Twórczyni internetowa, której mocą jest łączenie ludzi i relacje. Autorka programu rozwojowego Kobieca Akademia KAMAN!, która początkowo była Kobiecą Akademią dla Mam i powstała w listopadzie 2022.

Anna Zając

Pomaga odnaleźć siebie, spokój wewnętrzny oraz swoje miejsce w życiu. Uczy, jak budować relacje oraz zdrowie psychiczne i fizyczne. Pokazuje, w jaki sposób można spełniać swoje marzenia i cieszyć się z życia.

Trenerka personalna, coachka, instruktorka aktywności, terapeutka holistyczna. Od 2023 roku współtwórczyni programu rozwojowego Kobieca Akademia KAMAN!

Spotkajmy się na warsztatach „Stop! Zresetuj się mamo”, na których pozwolisz sobie naprawdę odpocząć, zrozumieć siebie i spojrzeć z nową energią i nadzieją na przyszłość.

To najpiękniejszy prezent dla siebie samej, jakim możesz obdarować siebie samą i swoją rodzinę na dobry start wiosną, w nowy rok… w dowolnym czasie. Zrób pierwszy krok ku lepszemu życiu już dzisiaj.

najczęściej zadawane pytania

Jeżeli masz inne pytania związane z warsztatami lub procesem zakupu, to śmiało napisz do mnie na adres anna.wojtyna@poczta.onet.pl

Czy muszę kupować bilet przez sklep online, jeśli chcę wziąć udział w stacjonarnym spotkaniu? Czy mogę zapłacić na miejscu?

Zakup każdego biletu jest dostępny jedynie poprzez sklep www.kobieca-akademia.pl/sklep – nie ma możliwości zakupu biletu w inny sposób ani też płatności na miejscu. Jest to najwygodniejszy i najbezpieczniejszy sposób płatności dla każdej ze Stron. Możesz w Sklepie zapłacić poprzez sprawdzone, bezpieczne i zaufane bramki płatności, a zajmie Ci to raptem kilka chwil i zagwarantuje miejsce na warsztatach.

Czy będzie nagranie warsztatów?

Tak, główna część warsztatów będzie nagrywana, a nagranie udostępnimy uczestniczkom w ciągu 3 dni roboczych na dedykowanej stronie. Link dostępu otrzymasz mailem, podobnie jak inne ważne informacje przed i po spotkaniu.

Dostęp do nagrania będziesz mieć do końca stycznia 2024. Dostęp do bonusu (nagranie warsztatów „Odważ się marzyć i żyj na 100%) także będzie na tej stronie i będzie do Twojej dyspozycji do 31.01.2024, ale już od chwili opłacenia biletu.

Kupiłam bilet, ale coś mi wypadło i nie będę mogła wziąć udziału w spotkaniu w kawiarni - czy mogę dokonać zwrotu biletu?

Nie ma możliwości zwrotu niewykorzystanego biletu na warsztaty stacjonarne w Opolu, gdyż niezależnie od tego, czy będziesz z nami, czy nie, otrzymasz dostęp do nagrań i workbooka zgodnie z umową drogą mailową w ustalonych terminach.

Będziesz również mogła zadać nam pytania mailowo, aby jak najlepiej skorzystać z warsztatów i naszego wsparcia. Otrzymasz ten nagranie spotkania.

Co jeśli kupię bilet na warsztaty stacjonarne, a nie zapisze się więcej uczestniczek?

Nie ma minimalnej liczby uczestników, gdyż warsztaty odbędą się nawet jeśli zapisze się 1 osoba.

Chcemy zapewnić Ci kameralne i przyjazne warunki spotkania, więc z założenia takie warsztaty nie są dla dużego grona osób. Dodatkowo z uwagi na możliwości lokalu liczba miejsc jest limitowana do 14.

Pamiętaj, że będziemy też łączyć się online na czacie platformy Zoom z innymi kobietami oraz razem z nimi medytować i tworzyć swoje mapy marzeń.

Mam inne pytanie, jak mogę je zadać?

Napisz do mnie na adres email: anna.wojtyna@poczta.onet.pl lub wiadomością prywatną na profilu na Facebooku lub Instagramie.